各位親愛的家人們，讓我們一起約定好：天天九式吧
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起式-蘊藏
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起式-蘊藏
雙手放在胸前20公分處
讓自己從頭到腳也都完完全全的放鬆
這個時候我們可以向
宇宙的大慈悲愛力
祈求加持自己
或向你所信仰宗教的至高象徵祈求
讓浩瀚的能量迅速通過全身
讓能量喚醒全身細胞的治癒力
讓我們全身都浸淫在
無比的大慈悲愛力的能量之中
讓自己越來越放鬆
從頭到腳越來越放鬆
讓自己的身心靈都完全的信任
並與大慈悲愛力全然的合一
第一式 燃光
當我們越來越放鬆2到3分鐘後
我們慢慢地將雙手放下
與地面平行
配合自己的呼吸
吸氣的時候我們慢慢地張開雙手
呼氣的時候我們慢慢地將雙手合起
配合自己的呼吸
讓自己全身從頭到腳都非常的放鬆
吸氣 我們慢慢打開雙掌
吐氣 我們慢慢將雙掌合起
如此一來一回約18次
第二式 流動
隨順自己的呼吸
吸氣時 雙手緩緩抬起至頭頂
吐氣時 雙手慢慢微微放下
吸氣時 我們雙手微微抬起至頭頂
閉氣約2到3秒
吐氣 雙手慢慢放下
讓全身完完全全的放鬆
配合自己的呼吸
讓雙手掌也都完完全全的浸淫在
宇宙浩瀚的能量之中
第三式 淨光
將雙手斜放於身體兩側約45度
配合自己的呼吸
吸氣時 將雙手緩緩抬起到眉心輪的位置
閉氣約2到3秒
呼氣時 將雙手緩緩放下
慢慢地將雙掌斜放於身體兩側
當我們吸氣的時候
我們想像自己吸進宇宙浩瀚的偉大能量
閉氣2到3秒
呼氣時 我們想像全身排出所有的負向能量
吸氣 我們想像吸進宇宙浩瀚的療癒能量
閉氣2到3秒
呼氣我們想像所有的負向能量
沿著雙手與雙腳
完完全全的排出體外
如此來回9至18次或隨心練習
讓自己的全身完完全全的放鬆
沈浸在宇宙浩瀚的大慈悲愛力之中.
第四式 光琉
我們以雙掌 虛空掌合於胸前
虛空掌象徵我們的心
就如同虛空般浩瀚
當我們在第四式時
我們可以再次向大慈悲愛力祈禱加持自己
並配合自己的呼吸
吸氣時 雙掌緩緩向上延伸 往前畫圓圈
平伸時我們緩緩呼氣
吸氣時 慢慢將雙掌抬起
慢慢往前畫圈
平伸時慢慢呼氣
繼續劃圈
讓自己的完完全全的放鬆
並隨順自己的呼吸
讓自己的心如同虛空般
充滿大慈悲愛力的能量
第五式 心開
雙手合掌於胸前 全身都放鬆
配合自己的呼吸
吸氣時雙手往上延伸 頭微微抬起
雙手至頂端處向兩側打開…
象徵我們的心也打開如同虛空般的浩瀚
雙手平伸時緩緩吐氣
至雙手合掌時便可緩緩吸氣
吸氣時雙手掌往上延伸
至最頂端處向兩側打開
讓自己完完全全地沈浸在
大慈悲愛力的能量之中
至雙手掌平伸時 緩緩吐氣
當兩手掌漸漸合起 緩緩吸氣
雙手掌慢慢往上延伸 打開
平伸時吐氣 讓自己完完全全的放鬆
讓自己的心也像無垠的虛空一樣
開朗 澄澈 無量
完全地將自己的心
沈浸在大慈悲愛力之中
第六式 無邊
雙掌合於胸前 配合自己的呼吸
先微微吸氣
雙掌往兩側緩緩推開
推開時呼氣
當雙掌微微合掌 配合吸氣
至合掌時我們駐氣2到3秒
雙掌緩緩再往外推開 配合呼氣
當我們呼氣時
我們可以想像自己的心延伸到
像宇宙般浩瀚
讓自己完完全全的與宇宙合一
吸氣時 雙掌微微收回 合掌
想像自己吸回宇宙浩瀚的能量
駐氣2到3秒 再緩緩往兩側推開
推開時呼氣
想像自己的心如同虛空一般
並與浩瀚的虛空全然的合而為一
讓自己的心完完全全地浸淫在
虛空般的大慈悲愛力之中
感覺自己全身的細胞
都完全的汰舊換新
第七式 流暢
雙掌合於胸前 微微吸氣
左手往上推 右手往後下方推
上下推時緩緩吐氣
雙手旋轉時緩緩吸氣
當兩掌往上下推開時 緩緩吐氣
旋轉時 緩緩吸氣
兩掌緩緩上下推開 緩緩吐氣
此式左右個一為一次
我們可以連續練習九次
讓自己隨順自己的呼吸
並完完全全的放鬆
感覺宇宙浩瀚的能量
隨著我們的心與旋轉時的動作
向整個宇宙漫延 擴展
第八式
永現
雙掌合於胸前 微微吸氣
我們由左側開始
身體往左 緩緩轉動
以右手推左肩
推的時候我們緩緩呼氣
當身體旋轉時緩緩吸氣
再以左手推右肩肩膀
繼續旋轉
推時緩緩呼氣
推時緩緩吐氣
如此左右各一為一次我們可以練習九次
讓自己保持完完全全的放鬆
配合身體的轉動
讓全身多餘的負向能量完完全全的排出體外
配合自己的呼吸 旋轉時吸氣
往左右推時吐氣
讓自己從頭到腳
都完完全全地浸淫在
大慈悲愛力的光與愛之中
第九式 無量
以虛空掌合於胸前
配合吸氣 雙手作舀水狀
由外而內緩緩上升
將雙手提升至最頂處
我們駐氣2-3秒
再緩緩吐氣
吐氣時配合雙掌緩緩往下延伸
此時雙手掌向內
所有的指尖對準自己的脊椎能量通道
緩緩的往下延伸
當我自吸氣時
我們可以想像海底輪有一股非常浩瀚的能量
自脊椎通道緩緩升起
升至頂輪 由頂輪流出
配合雙手掌至頂輪處
我們駐氣2到3秒
緩緩吐氣
以自己的指尖對準自己的脊椎能量通道
將我們脊椎及全身的負向能量
再次給拉出排除體外
如此來回九次
讓自己的全身完完全全地浸淫在
宇宙的大慈悲的愛力之中
讓我們中脈的脊椎通道完完全全地敞開
在吸氣時我們感覺海底輪
一股非常浩瀚的能量往上延伸流動
在呼氣時我們將脊椎通道
及全身所有的負向能量
及所有的壓力都給排出體外
感覺自己越來越放鬆
讓自己的全身完完全全地沈浸在
宇宙大慈悲愛力之中
收功
收功時
男生左手握住右手
女生以右手握住左手
我們將雙掌放於下丹田處
先逆時針畫圈九次
再順時針畫圈九次
讓自己全身完完全全的放鬆
最後將雙掌放於肚臍處約18秒
在心中默想收功了 收功了
Wow!!感恩啊！！(￣∇￣;)ハッハッハ
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